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朱莉·本茨，生于美國賓夕法尼亞州，父親是位外科醫生，母親曾是花樣滑冰選手，朱莉也從三歲學開始練習滑冰，曾參加過1988年的美國青少年冰舞錦標賽，她的哥哥姐姐也都是滑冰選手。14歲這項運動帶來的壓力讓朱莉感到難以承受，于是開始做別的嘗試，最終轉向表演并在地方劇場和一些不出名的電影中得到了龍套角色，1990年出演電視劇《甜心，我回來了》(Hi Honey, I'm Home)登上熒屏。